Kako se leči migrena? Saveti i tretmani za lečenje migrene
Migrene su neurološko stanje koje karakterišu jake, pulsirajuće glavobolje, obično na jednoj strani glave. Najčešće su praćene mučninom, povraćanjem i povećanom osetljivošću na svetlost, zvuk i miris.
Napadi migrene mogu trajati od nekoliko sati do nekoliko dana i mogu značajno uticati na svakodnevni kvalitet života.
Da li ste umorni od suočavanja sa nemilosrdnim migrenama koje vas ostavljaju iscrpljenim i onesposobljenim za svakodnevno normalno funkcionisanje?
Razumemo iscrpljujuću prirodu migrena i njihov uticaj na vaš svakodnevni život. Naš inovativni tretman kombinuje najnovija dostignuća nauke i medicine kako bi vam pomogao da prevaziđete migrene i povratite kontrolu nad svojim životom.
U ovom članku upoznajemo vas sa uzrocima i pokretačima migrene, kao i efikasnom tretiranju iste.
Važnost lečenja migrene
Lečenje migrene je ključno za održavanje ukupnog kvaliteta života, sprečavanje dugoročnih komplikacija i smanjenje učestalosti i težine napada.
Lečenje migrene igra vitalnu ulogu u poboljšanju života onih koji su pogođeni ovim iscrpljujućim neurološkim poremećajem. Pružajući olakšanje od bolova i simptoma, smanjujući učestalost i trajanje migrene i unapređujući opšte zdravlje, efikasan tretman omogućava pojedincima da vode ispunjenije i produktivnije živote.
Zato, ako patite od migrene, ne oklevajte da potražite stručnu pomoć.
Razumevanje migrene: uzroci i pokretači
1. Genetski faktori i migrena
Migrena je složen neurovaskularni poremećaj sa jakom genetskom komponentom [1]. Genetika igra veliku ulogu u migreni, a često se nasleđuje u porodicama. Procenjuje se da je do 60% razloga zašto ljudi dobiju migrenu zbog njihovih gena. Postoje retki monogeni oblici migrene, kao i češći poligeni oblici.
Istraživanje gena uključenih u oba tipa pružilo je uvid u mnoge genetske faktore koji doprinose razvoju migrene. Sveobuhvatno poznavanje genetskih faktora koji podržavaju migrenu dovešće do boljeg razumevanja molekularnih mehanizama i patogeneze, kako bi se omogućila bolja dijagnoza i tretman za obolele od migrene.
[1] https://thejournalofheadacheandpain.biomedcentral.com/articles/10.1186/s10194-019-1017-9
2. Faktori životne sredine
Migrena je složeno stanje koje može biti izazvano raznim biološkim faktorima i faktorima životne sredine. Prema Američkoj fondaciji za migrenu, čak jedna trećina ljudi sa migrenom veruje da promene vremena ili drugi faktori okoline izazivaju neke od njihovih napada [1].
Rad objavljen u Journal of Headache and Pain navodi da genetska predispozicija interaguje sa drugim biološkim faktorima i faktorima životne sredine koji određuju tok migrene. Hiperresponzivni moždani korteks, periferne i centralne promene u obradi bola i komorbiditeti igraju ulogu sa individualnog biološkog stanovišta.
Uopšteno gledano, čini se da veća vlažnost i temperatura izazivaju napade migrene, ali nagle promene temperature i barometarskog pritiska takođe mogu izazvati migrenozne bolove. Zagađenje vazduha je još jedan ekološki faktor koji može izazvati migrene kod nekih ljudi.
[1] https://vvv.medicalnevstodai.com/articles/migraine-and-pollution
3. Hormonalne promene i migrena
Poznato je da hormonske promene izazivaju migrene kod nekih ljudi, posebno kod žena. Hormoni estrogen i progesteron igraju ključnu ulogu u menstrualnom ciklusu i trudnoći, a padovi ili promene njihovog nivoa mogu pogoršati glavobolje [1].
Hormonske promene tokom trudnoće takođe mogu uticati na simptome migrene, pošto će nivo estrogena u ženskom telu porasti i ostati na visokom nivou tokom njenog drugog i trećeg trimestra. Prema Američkom društvu za glavobolju, za mnoge žene, hormoni su okidač za napade migrene.
4. Dijetetski okidači migrene
Određena hrana i pića su identifikovani kao uobičajeni dijetalni okidači za migrene. Ovi okidači se mogu razlikovati od osobe do osobe, ali neki najčešće prijavljeni okidači za hranu uključuju alkohol (posebno crveno vino i pivo), čokoladu, stari sir, suvo meso, dimljenu ribu, ekstrakt kvasca, konzervanse za hranu koji sadrže nitrate i nitrite, veštačke zaslađivače, mononatrijum glutamat (MSG) i kofein [1].
Druge namirnice koje sadrže tiramin, kao što su pasulj, sirevi i jogurt, kao i kineska hrana ili druge supe i namirnice koje sadrže MSG, takođe su identifikovane kao potencijalni dijetalni okidači za migrene. Međutim, važno je napomenuti da nemaju svi koji pate od migrene dijetalne okidače, a izbegavanje hrane koja izaziva migrene možda neće u potpunosti eliminisati migrenu.
[1] https://americanmigrainefoundation.org/resource-library/migraine-and-diet/
5. Stres i nedostatak sna utiču na simptome migrene
Stres i nedostatak sna su široko prepoznati kao značajni faktori koji mogu pogoršati simptome migrene. Svaki od ovih faktora može uticati na učestalost, težinu i trajanje napada migrene kod mnogih pojedinaca.
Stres: Stres je uobičajen okidač za migrene, jer može izazvati fiziološke promene u telu, kao što su povećana napetost mišića i oslobađanje hormona stresa poput kortizola. Ove promene mogu dovesti do aktivacije određenih puteva bola u mozgu, što potencijalno može dovesti do napada migrene [1]. Štaviše, stres može da podstakne promene u dnevnoj rutini, kao što su nepravilni obrasci spavanja, preskakanje obroka ili povećan unos kofeina, što takođe može doprineti napadima migrene.
Nedostatak sna: Poremećaji spavanja, uključujući nesanicu, fragmentiran san i nedostatak sna, povezani su sa povećanim rizikom od migrene. Nedovoljno sna može poremetiti normalno funkcionisanje neurotransmitera i hormona, koji igraju ključnu ulogu u regulisanju bola i drugih aspekata patofiziologije migrene. Štaviše, loš san može doprineti povećanju nivoa stresa, koji pogoršava simptome migrene.
[1] https://www.migrainetrust.org/about-migraine/trigger-factors/stress/
Komplementarna i alternativna medicina kao pomoć kod migrene
1. Akupunktura u tretmanu migrene
Akupunktura može pomoći u ublažavanju bolova povezanih sa migrenama.
To je vrsta tradicionalne kineske medicine u kojoj praktičari ubacuju igle od nerđajućeg čelika za jednokratnu upotrebu u određene tačke na telu kako bi uravnotežili protok energije unutar tela.
Američka fondacija za migrenu savetuje pacijentima da urade najmanje šest sesija akupunkture, obično jednom nedeljno, kako bi se rešili migrene.
2. Masažna terapija za migrenu
Masažna terapija može biti korisna komplementarna terapija za migrenu kod nekih osoba. Prema VebMD-u, terapija masažom na prvi znak migrene može sprečiti potpuni napad. Medical News Today navodi da terapija masažom ne može izlečiti migrenu, ali može pomoći u smanjenju simptoma ili učestalosti migrenskih glavobolja.
Imajte na umu da iako postoje dokazi koji ukazuju na to da terapija masažom može pomoći kod migrene, važno je da se konsultujete sa zdravstvenim radnicima pre nego što započnete bilo koji novi tretman ili terapiju.
3. Biljni dodaci u tretmanu migrene
Biljni suplementi i nutricionisti postaju sve popularniji za prevenciju i lečenje migrene, pošto je poznato da imaju manje neželjenih efekata u poređenju sa farmakološkom terapijom lekovima.
Dok su dokazi o biljnim suplementima koji pomažu kod migrene ograničeni, istraživanja sugerišu da koenzim K10, magnezijum, riboflavin i omega-3 polinezasićene masne kiseline mogu pomoći u smanjenju učestalosti migrenskih glavobolja.
4. Joga i meditacija
Joga i meditacija takođе mogu biti korisne komplementarne terapije za lečenje migrene. Migrene su često izazvane ili pogoršane stresom, a pokazalo se da joga i meditacija smanjuju nivo stresa. Pored toga, joga i meditacija mogu pomoći u opuštanju i poboljšanju opšteg blagostanja.
Važno je napomenuti da iako joga i meditacija mogu biti od pomoći u smanjenju stresa i upravljanju migrenama, ne treba ih koristiti kao zamenu za medicinski tretman.
Modifikacije životnog stila za upravljanje simptomima migrene
- Eliminaciona dijeta
Eliminaciona dijeta može pomoći u identifikaciji i izbegavanju specifičnih okidača za migrene.
- Hrana bogata magnezijumom
Uključivanje hrane bogate magnezijumom, kao što su lisnato povrće, orasi i semenke, može pomoći u smanjenju učestalosti migrene.
- Hidratacija
Dobro hidrirani organizam može pomoći u sprečavanju pojave migrene uzrokovane dehidracijom.
Tehnike za upravljanje stresom
- Vežbanje i fizička aktivnost
Redovno vežbanje i fizička aktivnost mogu pomoći u ublažavanju stresa i smanjenju učestalosti migrene.
- Psihoterapija
Kognitivno-bihejvioralna terapija i drugi oblici psihoterapije mogu pomoći u upravljanju stresom i poboljšanju odbrambenih mehanizama za suočavanje sa migrenama.
Prevencija migrene
1. Vođenje dnevnika migrene
Praćenje učestalosti, ozbiljnosti i potencijalnih pokretača migrene u dnevniku može pomoći u identifikaciji obrazaca i razvoju personalizovanih strategija prevencije.
2. Identifikovanje i izbegavanje pokretača
Prepoznavanje i izbegavanje specifičnih pokretača može značajno smanjiti učestalost i težinu migrene.
3. Uspostavljanje redovnog rasporeda spavanja
Održavanje doslednog rasporeda spavanja može pomoći u sprečavanju migrene povezane sa nedostatkom sna.
Lečenje migrene – kako se efikasno leči migrena?
Uz pravilan tretman, modifikacije načina života i podršku, moguće je efikasno upravljati migrenama. Odgovarajući tretman migrene zavisi od učestalosti i težine migrene, kao i od individualnog odgovora na različite tretmane.
Zaista izuzetan aspekt Žan Vulić terapije je njena sposobnost da efikasno reši i neredovne i hronične migrene. Čak i u najizazovnijim slučajevima kada potpuna eliminacija migrene možda nije moguća, naša terapija značajno smanjuje učestalost i intenzitet bola.
Ono što je još uzbudljivije je da ćete početi da osećate primetan napredak odmah nakon prve sesije!
Iskoristite prednosti Žan Vulić terapije za migrenu koje menjaju život i započnite svoje putovanje ka budućnosti bez bolova već danas.
ŽAN VULIĆ TERAPIJA DOKAZANO EFIKASNA U TRETMANU MIGRENE
Kada dođu dani u kojima se javlja migrena vi ste bespomoćni – padate u krevet, povraćate, bledi ste, nemate snage. Ali kako kažu i naši dosadašnji klijenti koji pate od ovog neurološkog oboljenja, kao i članovi porodice sa kojima su došli – teže je ostalim ukućanima, jer gledaju nekog koga vole a kome ne mogu da pomognu. A onda su negde čuli za Žan Vulić terapiju, i odlučili su da pokušaju…
Stres je najčešći uzrok migrene, a najveći izazovi ovog oboljenja su potpuno odsustvo snage, nemogućnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti, osetljivost na svetlost a najviše pulsirajući bol u glavi. Smanjiti izloženost velikim stresovima koliko je to moguće je jedini savet za osobe koje pate od migrene.
Ono što nam je važno da znate je da Žan Vulić terapija pomaže i kod neredovnih i kod hroničnih migrena. I u težim situacijama kada ne možemo u potpunosti da iskorenimo migrenu, smanjujemo njenu učestalost i intenzitet bola. A napredak će biti osetan već posle prve terapije!
“POGLEDAJTE KAKO SMO POMOGLI JOSIPI DA REŠI PROBLEM SA MIGRENOM”
Kako izgleda Žan Vulić terapija?
Uz pomoć aparata sa odgovarajućom frekvencijom, odnosno impulsom, koji nanosimo na određeni deo tela razbijamo spazam u tkivu, i tako prokrvljujemo i razbuđujemo nerve, nakon čega se mišićima vraća pokretljivost.
Žan Vulić terapija je inovativna terapija za izlečenje od skoro svake vrste bola, osmišljena od strane višeg fizioterapeuta Žana Vulića.
Žan Vulić terapija je skoro pa bezbolna terapija, u okviru koje se laser sa određenom frenkvencijom nanosi na bolno mesto, ili tkiva koja su povezana sa bolom. Laser se na tkivima ili bolnim tačkama zadržava nekoliko sekundi, a celokupna terapija traje svega nekoliko minuta.
Ko je Žan Vulić?
Zdravo! Ja sam Žan, viši fizioterapeut i svoj život sam posvetio istraživanju otklanjanja bola.
Nakon što sam se u mladosti kroz izazovne treninge upoznao sa bolom, neko vreme sam tražio najbolji način za njegovo saniranje.
Međutim, nisam našao odgovarajuće rešenje, budući da mi je rečeno da treća opcija, osim injekcija i medikamenata ne postoji. Ali ja sam znao, a i osećao, da ovo naše moćno telo negde u sebi krije odgovor i rešenje za svaki bol, zasukao sam rukave i krenuo u istraživanje.
Nakon nekog vremena otkrio sam Žan Vulić terapiju, a onda i aparat, uz pomoć kojih sam počeo da lečim ljude na prirodan način.
Vrlo brzo sam shvatio i sebi potvrdio da su najsrećniji oni ljudi koje napusti veliki ili konstantan bol.
