Bol u kolenu i terapije koje pomažu

Gotovo da ne postoji osoba koja u nekom trenutku nije osetila bol u kolenu. Bilo da je oštar ili tup bol u pitanju, ometa svakodnevne aktivnosti. Bez obzira na pol i starost, fizičku aktivnost ili genetsku predispoziciju, kolena su zglobni mehanizmi koji su nosač našeg tela i omogućavaju svakodnevno kretanje.

Bol u kolenu je najčešće povezana sa opštim habanjem od svakodnevnih aktivnosti poput hodanja, čučanja i/ili stajanja. Svakako, osobe koje su aktivnije, posebno sportisti, imaju veću šansu da se upoznaju sa bolom u kolenu.

Ali bez obzira da li je bol u kolenu uzrokovan starenjem ili povredom, to može biti smetnja, pa čak i iscrpljujuća u nekim okolnostima.

Znamo koliko bol može sa utiče da budemo nervozni i neraspoloženi. Dugogodišnje iskustvo i rad sa pacijentima naučio nas je da je uspeh osloboditi ljude bola i vratiti im osmeh na lice.

Zato smo mi tu da uklonimo fizički bol iz vašeg života i učinimo da se sa radošću vraćate dnevnim aktivnostima.

Kratka anatomija kolena

Koleno je zglob koji podnosi veliki stres i pritisak svakodnevnih aktivnosti.

Koleno ujedno predstavlja i najveći zglob u našem organizmu i čine ga:

• meniskus – vrsta hrskavice za amortizaciju duboko u zglobu.
• tetive – vlakna koja povezuju mišiće sa kostima.
• ligamenti – tkiva koja vezuju kosti za druge kosti.
• bursa – tanki zaštitni jastučići ispod kože.
• kosti

U osnovi, koleno predstavlja sastav dve duge kosti nogu koje se drže zajedno mišićima, ligamentima i tetivama. Koleno čine dve grupe mišića: mišići kvadricepsa koji se nalaze na prednjoj strani butina i koji ispravljaju noge, i mišiće na zadnjoj strani butine, koji savijaju nogu.

Uzroci i simptomi bola u kolenu

Bol u kolenima je veoma česta pojava i obično nije znak nečeg ozbiljnog. Postoji mnogo mogućih uzroka, koji se kreću od jednostavnog naprezanja mišića pa do povrede ili hroničnog oboljenja.

Bol u kolenu se često može lečiti kod kuće i trebalo bi da se osećate bolje nakon nekoliko dana.

Kako starite, bol u kolenu može postati češći. Takođe, prekomerna težina direktno može biti uzrok opterećenja na kolenima te i bola u kolenima.

Ipak, uzrok bola može biti i dosta ozbiljniji kada je potrebno potražiti struču pomoć.

Definišite bol u kolenu

Ako osetite bol u kolenu, važno je utvrditi da li je bol akutne, subakutne ili hronične prirode. Ovo može pomoći u vođenju pravilne dijagnoze i lečenja.

• Akutni bol u kolenu – javlja se 1-7 dana nakon povrede. Za to vreme, trebalo bi da odmorite koleno i pustite da se povređene strukture zacele pre nego što započnete bilo kakave pokrete.
• Sub-akutni bol u kolenu – javlja se od 2-6 nedelja nakon povrede. Ovo je dobro vreme da započnete lagane pokrete oko kolena kako biste povratili pokretljivost.
• Hronični bol u kolenu – bol koji traje duže od 8-12 nedelja. Bol u kolenu koji je hroničan treba da proceni ortoped u saradnji sa fizijatrom i fizioterapeutom.

Koji su uobičajeni problemi sa kolenom?

Iako je najčešći razlog bola u kolenu starenje, neaktivnost ili prekomerna aktivnost, prekomerna težina ili genetski nasleđen faktor uzrok bola može biti dosta agresivniji.

Postoji nekoliko mogućih uzroka za bol u kolenu:

• istegnuće ligamenata – kod istegnuća ligamenata oseća se umereni bol sa unutrašnje strane kolena, bez izraženog otoka i podliva. Pri pritisku pojačava se bol.
• parcijalno kidanje ligamenata – prisutan je bol koji se pojačava pri pokretu. Kod ovog tipa povreda naročito su opasni pokreti promene smera i dejstva spoljašnje sile koje mišići ne mogu da apsorbuju .
• potpuno kidanje ligamenata – javlja se jak bol. Hod je značajno otežan. Otok je prisutan. Koleno je nestabilno. U većini slučajeva, dolazi do prsnuća prednjeg ukrštenog ligamenta;
• povreda meniskusa – ova povreda se javlja pri učestalim traumama i kod jakih rotacija kolena. Pored bola, ograničenog pokreta kolena, crvenila i otoka, jedan od pouzdanih simptoma koji ukazuju na povredu meniskusa je nemogućnost potpunog ispravljanja noge.
• tendonitis – poznatije kao upala tetiva može biti posledica prekomerne fizičke aktivnosti kao što je trčanje, skakanje ili vožnja bicikla.
• artritis – Osteoartritis je najčešći tip artritisa koji pogađa koleno. Osteoartritis je degenerativni proces gde se hrskavica u zglobu postepeno troši. Često pogađa ljude srednjih i starijih godina. Osteoartritis može biti uzrokovan prekomernim stresom na zglobu, kao što su ponovljene povrede ili prekomerna težina.
• reumatoidni artritis – takođe može uticati na bol u kolenu izazivanjem upale zgloba i uništavanjem hrskavice kolena.

Vrlo često se kod povrede kolena čuje jak zvuk, što je siguran znak da je došlo do ozbiljne povrede kolena. Sportisti vrlo često završavaju sportsku utakmicu posle ovakvih povreda, ali kada se zglob ohladi osećaju jak bol i otežano kretanje.

Terapija za bol u kolenu

Jačanje mišića oko kolena učiniće ga stabilnijim. Vaš lekar može preporučiti fizikalnu terapiju ili različite vrste vežbi za jačanje na osnovu specifičnog stanja koje uzrokuje vaš bol.

Ako ste fizički aktivni ili se bavite nekim sportom, možda će vam trebati vežbe za pravilnije pokrete kako bi zaštitili kolena od daljeg povređivanja.

U nekim slučajevima, vaš lekar može predložiti ubrizgavanje lekova ili drugih supstanci direktno u vaš zglob. Ovo se najčešće odnosi na kortikosteroide kao leka koje može pomoći u smanjenju simptoma i obezbediti olakšanje bola koje može trajati nekoliko meseci.

Hijaluronska kiselina je još jedna opcija i predstavlja gustu tečnost, koja se može ubrizgati u vaše koleno kako bi se poboljšala pokretljivost i ublažio bol. Treća opcija je plazma bogata trombocitima koja sadrži koncentraciju mnogih različitih faktora rasta za koje se čini da smanjuju upalu i podstiču zarastanje.

Da li je neophodno operisati koleno?

Ako imate povredu koja može zahtevati operaciju, obično nije neophodno da se odmah operiše. Pre nego što donesete odluku, razmotrite prednosti i nedostatke nehirurške rehabilitacije i hirurške rekonstrukcije u odnosu na ono što vam je najvažnije.

Primena fizioterapije kod bola u kolenu

Ukoliko se odlučite za posetu fizioterapeutu, vaš fizioterapeut će izvršiti detaljnu procenu kako bi utvrdio uzroke i faktore koji doprinose vašem bolu u kolenu. Snaga, fleksibilnost i ravnoteža vašeg kolena će biti ključne za određivanje tehnike masaže mekih tkiva i mobilizacije zglobova kako bi se ublažili napetost mišića ili ukočenost zglobova.

Takođe , upotreba ultrazvuka i toplotnih terapija u kombinaciji sa vežbama učiniće da se stimuliše dotok krvi u to područje kako bi se ubrzalo zarastanje, kao i opuštanje mišića.

Kako izgleda Žan Vulić terapija za bol u kolenu?

Uz pomoć aparata sa odgovarajućom frekvencijom, odnosno impulsom, koji nanosimo na određeni deo tela razbijamo spazam u tkivu, i tako prokrvljujemo i razbuđujemo nerve, nakon čega se mišićima vraća pokretljivost. Žan Vulić terapija je inovativna terapija za izlečenje od skoro svake vrste bola, osmišljena od strane višeg fizioterapeuta Žana Vulića.

Žan Vulić terapija je skoro pa bezbolna terapija, u okviru koje se laser sa određenom frenkvencijom nanosi na bolno mesto, ili tkiva koja su povezana sa bolom. Laser se na tkivima ili bolnim tačkama zadržava nekoliko sekundi, a celokupna terapija traje svega nekoliko minuta.

Naša misija je da vam se vrati osmeh na lice! A to ćemo postići tako što ćemo vam uz pomoć jedinstvene Žan Vulić terapije laserom, sa određenom frekvencijom, prokrviti nerve i mišiće i na taj način im vratiti snagu, a rasteretiti i opustiti bolne delove kolena.

Zaslužujete život bez bola. Pozovite i zakažite  svoj prvi besplatan pregled.